Японская диета

Японская диета позволяет за 13 дней похудеть на 8 кг. Она достаточно эффективная, однако не разрешается применять ее чаще, нежели раз в 2 года!
Во время диеты следует выпивать не менее 1,5 л кипяченой воды или минералки без газа. Запрещается употреблять сахар, соль, алкоголь, сладкое, мучное, жирное.

День первый
  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
  • Ужин: рыба жареная или вареная
День второй
  • Завтрак: черный кофе, 1 сухарик
  • Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей либо же капусты
  • Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира
День третий
  • Завтрак: черный кофе, 1 сухарик
  • Обед: 1 жареный кабачок средних размеров
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом
День четвертый
  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра
  • Ужин: фрукты
День пятый
  • Завтрак: сырая морковь с соком лимона
  • Обед: нежирная отварная рыба, стакан томатного сока
  • Ужин: фрукты
День шестой
  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: куриная грудинка, салат из свежей капусты или моркови
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 морковка (натертая на крупную терку)
День седьмой
  • Завтрак: чай
  • Обед: 200 гр вареной говядины, фрукты
  • Ужин: можете выбрать любой из ужинов дней 1-2, 4-6
День восьмой
  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: куриная грудинка, салат из свежей капусты или моркови
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 морковка (натертая на крупную терку)
День девятый
  • Завтрак: 1 морковка (натертая на крупную терку)
  • Обед: жареная или вареная рыба средних размеров, стакан томатного сока
  • Ужин: фрукты
День десятый
  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра
  • Ужин: фрукты
День одинадцатый
  • Завтрак: черный кофе, 1 сухарик.
  • Обед: 1 большой кабачок, обжареный в растительном масле
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
День двенадцатый
Завтрак: черный кофе, 1 сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира

День тринадцатый
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или вареная

 






Отзывы

Нет комментариев
 
Добавить отзыв
Ваше имя
Ваш E-mail

Присылать уведомления о новых сообщениях

 
Ваш комментарий (максимальное кол-во символов - 3000)
Введите пожалуйста число на картинке  
Рекомендуем
Топ-статьи
Советы бывалой невесты
Вопрос: Подскажите, где можна найти свабдебную обувь по умеренным ценам?

(Наталья)

Ответ: Наталья, смотря какого качества обувь Вас интересует...

читать дальше

Другие советы

Последние комментарии


24.06.12 Мария:

Добавлю, что и не САЛОН это вовсе. Так,

(Свадебный салон "Интерстиль"...)

24.06.12 Mariya:

Начну с того, что в данном случае впервы

(Свадебный салон "Интерстиль"...)

08.06.12 Ваш клиент!:

Ребята! Примерку действительно нужно кля

(Свадебный салон "Юнона"...)

06.06.12 Лена:

Я хочу отметить день рождения 9 июня, на

(Кафе-бар "Оазис"...)

02.06.12 Анна:

А мне подарили уход за лицом Деклеор в с

(Компания "Emotion Life"...)

Опрос
Какой раздел сайта Вам интересен?
каталог компаний:
статьи:
новости:
конкурсы:
советы бывалой невесты: