Проблема выбора диеты

Проблема выбора диеты

Записки бывалой невеста

 

На сегодняшний день количество людей, желающих похудеть, очень велико. Кроме того, количество желающих избавиться от лишних килограммов заметно увеличивается с приближением лета. Перед каждым из этих людей встает проблема выбора метода снижения веса. Известно, что большинство в результате выбирают такой метод похудения как диета. И это неудивительно, ведь сегодня существуют самые различные диеты, каждая из которых обещает великолепные результаты и часто задовольно короткие сроки, например, за одну или две недели. Тут перед желающими похудеть возникает еще одна проблема выбора – на сей раз нужно выбрать среди предлагаемого разнообразия ту диету, которая позволит добиться желаемого снижения веса и при этом не нанесет вреда здоровью.

 

Прежде чем остановить свой выбор на какой-либо конкретной диете необходимо решить требуется ли сбросить вес срочно и быстро, например, перед торжеством (свадьбой) или отпуском, или же есть время для снижения веса постепенно. Важно помнить, что вес, который исчез в результате «быстрых» диет, зачастую также быстро затем возвращается. Постепенное похудение, при котором потеря веса составляет не более 700 грамм в неделю, дает более устойчивые результаты. Кроме того, краткосрочные диеты основаны на исключении из рациона различных продуктов, в которых содержатся важные для организма вещества,  поэтому данные диеты нельзя соблюдать на протяжении длительного периода, они должны быть именно краткосрочными.


Одной из наиболее популярных диет является кремлевская диета. Согласно принципам данной диеты различные продукты имеют определенное количество баллов. Например, мясо – 0 баллов (можно съесть хоть килограмм, все равно будет 0 баллов), а сахар – 60 баллов. При этом для желающих похудеть дневной рацион недолжен по количеству баллов превышать 40. Важным достоинством является возможность составить индивидуальное меню кремлевской диеты в соответствии со своими предпочтениями. Главное – уложиться в отведенные 40 баллов. Если же цель – удержать вес после похудения, то количество баллов в сутки можно увеличить до 60. Людям, имеющим проблемы с почками, желудком, а также страдающим заболеваниями сосудов, сердца лучше отказаться от похудения с помощью кремлевской диеты.


Другая любимая многими диета – японская. Японская диета продолжается 13 дней, при этом для каждого дня четко расписано какие продукты и в каком количестве необходимо есть на завтрак, обед и ужин. Важно в точности соблюдать меню японской диеты, дни и блюда нельзя менять местами. Данная диета позволяет организму изменить свой ритм работы и приводит к изменениям в системе обмена веществ, благодаря чему вес, исчезнувший в результате соблюдения японской диеты, вближайшие несколько лет не спешит возвращаться. Диета предполагает частое употребление натурального кофе, поэтому противопоказана людям, имеющим заболевания сердца.

 

Важно помнить, что людям, страдающие такими заболеваниями как сахарный диабет, ожирение третьей степени, ишемическая болезнь сердца, гипертония ни вкоем случае нельзя самостоятельно выбирать для себя диету. В данном случае обязательно необходимо проконсультироваться с доктором.

При всем разнообразии диет идеальным вариантом является диета, подобраннаяспециалистом по диетологии. Именно врач-диетолог сумеет грамотно подобрать диету для каждого конкретного человека с учетом его индивидуальных особенностей. Такая диета позволит не только значительно похудеть и закрепить достигнутый результат, но и оздоровить организм.


Источник: Cinema - Салон красоты и солярий

 






Отзывы

Нет комментариев
 
Добавить отзыв
Ваше имя
Ваш E-mail

Присылать уведомления о новых сообщениях

 
Ваш комментарий (максимальное кол-во символов - 3000)
Введите пожалуйста число на картинке  
Рекомендуем
Топ-статьи
Советы бывалой невесты
Вопрос: Подскажите, где можна найти свабдебную обувь по умеренным ценам?

(Наталья)

Ответ: Наталья, смотря какого качества обувь Вас интересует...

читать дальше

Другие советы

Последние комментарии


24.06.12 Мария:

Добавлю, что и не САЛОН это вовсе. Так,

(Свадебный салон "Интерстиль"...)

24.06.12 Mariya:

Начну с того, что в данном случае впервы

(Свадебный салон "Интерстиль"...)

08.06.12 Ваш клиент!:

Ребята! Примерку действительно нужно кля

(Свадебный салон "Юнона"...)

06.06.12 Лена:

Я хочу отметить день рождения 9 июня, на

(Кафе-бар "Оазис"...)

02.06.12 Анна:

А мне подарили уход за лицом Деклеор в с

(Компания "Emotion Life"...)

Опрос
Какой раздел сайта Вам интересен?
каталог компаний:
статьи:
новости:
конкурсы:
советы бывалой невесты: