UKУ минулому пробіотики були запропоновані як частина дієти для схуднення. Тим не менш, у метааналізі 2015 року було розглянуто доступні рандомізовані контрольовані дослідження, що досліджують цей ефект, і визначено, що дослідження, схоже, не підтверджують цю гіпотезу, оскільки маса тіла та ІМТ не були послідовно знижені. Вони вказали на необхідність більш досконалих випробувань, тому що вони не були переконані в тому, що результати були засновані на добре продуманій науці. Ваша кишка містить як корисні, так і шкідливі бактерії. Шлунково-кишкові експерти погоджуються з тим, що баланс флори кишечника має становити приблизно 85 відсотків хороших бактерій і 15 відсотків поганих бактерій.
Якщо це співвідношення виходить з рівноваги, цей стан називається ,дисбактеріозом, що означає дисбаланс занадто великої кількості певного типу грибів, дріжджів або бактерій, які негативно впливають на організм. Споживаючи певні види продуктів і добавок пробіотиків (часто у формі капсул), ви можете допомогти повернути ці співвідношення в рівновагу.
Крім того, важливо розуміти, що пробіотики – це не нова ідея. Протягом усієї історії культури процвітали на пробіотиків, знайдених у ферментованих продуктах і культурних продуктах, які були винайдені для збереження продуктів харчування задовго до холодильника. В останні роки процес ферментації був втрачений, оскільки більше не потрібно зберігати продукти, а це означає, що ми тепер втрачаємо вигоду від цих життєво важливих пробіотиків.
Необхідно вживати більше кислих продуктів. Оголошую те, що я називаю «силою кислого» з кислою їжею, такою як яблучний оцет і ферментовані овочі. Вони містять деякі пробіотики, але також містять певні типи кислот, такі як глюконова кислота та оцтова кислота, здорові кислоти, які підтримують функцію пробіотиків (навіть у деяких випадках, наприклад, пребіотики).
Але можна купувати сертифіковані препарати високої якості, які швидко відновлять мікрофлору та наповнять організм корисними бактеріями. Фахівці рекомендують перевірений пробіотик bactoblis, який пройшов дослідження і вже завоював популярність серед багатьох людей.