Як правильно робити масаж

Навчитися правильному виконанню масажу спини зовсім не важко, адже сьогодні існує величезна кількість різної навчальної інформації. Безумовно, в ідеалі краще, якщо з усіма хитрощами та особливостями процедури вас ознайомить спеціаліст, адже дуже важливо знати не тільки те, як зробити правильно масаж спини, але й те, коли це можна робити.

Основні масажні прийоми

До основних масажних прийомів масажу можна віднести погладжування, розтирання, розминання та вібрацію.

Погладжування бувають плоскостійними та обхоплюючими, а також щипцеподібними, гребенями та грабельні. Погладжування повинні покращити шкірне дихання.

Розтирання полягають у рухах масажуючої руки, які зсувають і розтягують шкіру то в одному, то в іншому напрямку. Вони бувають прямолінійними, круговими та спіралевидними. Завдяки розтиранням значно покращується стан массируваних тканин.

Розминання полягає у початковому фіксуванні массируваної області, стисканні її, стисканні та розкочуванні. Завдяки цьому руху м’язи спини можуть скорочуватися значно легше, усувається напруження в м’язах і відповідно значно покращується та підвищується працездатність спини.

Вібрації полягають у передачі масажуючою рукою коливальних рухів тілу того, хто отримує масаж. Вони бувають безперервними та переривчастими, лабільними та стабільними.

Як правильно виконувати масаж спини з лікувальною метою?

Рекомендовано

Якими мають бути театральні крісла?

При виконанні sex massage массируваний повинен знаходитися на животі, злегка зігнуті в ліктьових суглобах руки повинні розташовуватися вздовж тулуба. Під грудьми, животом та лбом пацієнта повинні бути подушки або валики.

Починається масаж з поверхневих погладжувань обома руками. Вони повинні бути плоскостійними, глибокими та обхоплюючими.

Після цього тіло починають розтирати, роблячи гребенями, круговими з обтяженням та пилянням методи розтирань. Після чого знову повертаються до погладжувань.

Обома руками активно розминають спину. І знову повертаються до погладжувань. Варто зазначити необхідність виконання погладжувань після кожного виду розминань, щоб м’язи повністю розслабилися. Під час масажу до області серця та нирок потрібно ставитися дуже обережно.

Завершальним прийомом є вібрація у вигляді рублення, поколачування, поплескування, переривчастої та точкової вібрації. У міжлопатковій області вона повинна бути мінімальною. Після закінчення масажу виконують поверхневі погладжування