Как сделать правильно массаж

Научиться правильному выполнению массажа спины совсем не трудно, ведь сегодня существует огромное количество различной обучающей информации. Безусловно, в идеале лучше, если со всеми хитростями и особенностями процедуры вас познакомит специалист, ведь очень важно знать не только то как сделать правильно массаж спины, но и то, когда это можно делать.

Главные массажные приемы

К основным массажным приемам массажа можно отнести поглаживания, растирания, разминания и вибрацию.

Поглаживания бывают плоскостными и обхватывающими, а также щипцеобразными, гребнеобразными и граблеобразными. Поглаживания должны улучшить кожное дыхание.

Растирания заключаются в движениях массирующей руки, которые сдвигают и растягивают кожу то в одном, то в другом направлении. Они бывают прямолинейными, круговыми и спиралевиднымы. Благодаря растираниям значительно улучшается состояние массируемых тканей.

Разминание заключается в изначальном фиксировании массируемой области, сдавливании ее, сжимании и раскатывании. Благодаря этому движению мышци спины могут сокращаться значительно легче, устраняется напряжение в мышцах и соответственно значительно улучшается и повышается работоспособность самой спины.

Вибрации заключаются в передаче массирующей рукой колебательных движений телу того, кто получает массаж. Они бывают непрерывными и прерывистыми, лабильными и стабильными.

Как правильно выполнять массаж спины с лечебной целью?

Рекомендовано

Как самому выбрать горящий тур

При выполнении sex massage массируемый должен находиться на животе, слегка согнутые в локтевых суставах руки должны располагаться вдоль туловища. Под грудью, животом и лбом пациента должны быть подушки или валики.

Начинается массаж с поверхностных поглаживаний обеими руками. Они должны быть плоскостными, глубокими и обхватывающими.

После этого тело начинают растирать, делая гребнеобразные, круговые с отягощением и пилением методы растираний. После чего опять возвращаются к поглаживаниям.

Обеими руками активно разминают спину. И опять возвращаются поглаживанию. Стоит отметить необходимость выполнения поглаживаний после каждого вида разминаний, чтобы мышцы полностью расслабились. Во время массажа к области сердца и почек нужно относится очень осторожно.

Завершающим приемом является вибрация в виде рубления, поколачивания, похлопывания, прерывистой и точечной вибрации. В межлопаточной области она должна быть минимальной. По окончании массажа выполняют поверхностные поглаживания.